Para alcanzar la pérdida de peso deseada, es crucial comprender el concepto del déficit calórico. En esencia, esto implica consumir menos calorías de las que tu cuerpo quema en un día determinado. Calcular este déficit puede ser directo, pero requiere atención a tus necesidades de consumo. Controlar una dieta equilibrada, rica en frutas, ve

Para lograr tu meta de pérdida de peso, es crucial conocer el concepto de déficit calórico. En términos simples, se trata de aceptar menos calorías de las que quema tu cuerpo a través del metabolismo y la actividad física. Adoptar un déficit calórico es como una ecuación: si quemamas más calorías de las que ingieres, perderás peso.